断食一周可以瘦多少斤
断食一周最少可以瘦4.5斤,7.8斤,2.3斤的都有,每个人的体质不一样,断食的效果也不一样。
我尝试过10天的轻断食排毒法,瘦了没多少,基本和排毒之前持平。有的朋友轻断食瘦了最多的有10斤,我说了每个人的体质不一样的,也不是所有的人都适合轻断食排毒。
如果平时的身体状况就不大好,不建议轻断食,正常人身体状况一向很好,做一下轻断食排毒还是有好处的。我做的时候不是说不吃东西,而是以蔬菜水果为主,每天榨汁结合适当的营养素做的排毒,这样给胃减轻负担,让胃等到充分的休息,结合营养素促使身体里的毒素排出,加快新陈代谢,做完排毒之后身体特别轻松,一年春天春暖花开的季节适合做,一年连做3次比较好,做完之后吃东西的时候也是有讲究的,不能大鱼大肉暴饮暴食,否则就白做了。我们是为了健康而做的轻断食排毒,让我们的身体比原来更加健康。
你说的断食是不吃饭什么东西也不吃吗?这样是不可取的。如果真的断食,结果肯定瘦同时对身体也不好。@悟空问答 @微头条